Delavnice in seminarji

Delavnice in seminarji

Delavnice in seminarji so namenjeni študentom fakultete za šport, kineziologom, osebnim trenerjem in športno rekreativni populaciji. Vsebinsko se delijo na dva dela:

Post rehabilitacija in prehab:

Kako zastaviti protokol prehaba ali post rehabilitacije hrbtenice, ramenskega, kolenskega in kolčnega sklepa.

Trening za moč:

Kako optimizirati gibalne vzorce, programirati in voditi program vadbe za razvoj moči.

Seminarji in delavnice se izvedejo v vadbenem centru oziroma poslovnih prostorih naročnika.

Delavnice za podjetja

Delavnice so namenjene podjetjem, kjer se izvaja pretežno pisarniško delo. Izvajajo v prostorih podjetij in so primerne za 20-30 udeležencev. Posamezna delavnica traja 60 minut in je sestavljena iz treh sklopov.

Sklop 1

Predavanje na temo vpliva sedenja na naše zdravje in s tem povezanih bolečin v hrbtenici ter predstavitev osnovne ergonomije pri pisarniškem delu – kako organizirati delovni prostor: izbira in nastavitev stola, višina ekrana računalnika in kako pravilno sedeti.

Sklop 2

Enostavne vaje za razbremenitev hrbtenice, ki jih lahko zaposleni izvajajo med delovnim časom.

Sklop 3

Terapevtske vaje za hrbtenico, ki jih lahko udeleženci izvajajo doma po McGillovi metodi.

Vsebinsko delavnica združuje znanja s področij osebnega trenerstva, terapevtska s področja zdravja hrbtenice ter znanja s področja ergonomije.